눈 노화를 늦추는 2가지 방법! 눈노화를 10년 늦춰보자!

스마트폰 또는 컴퓨터를 달고 살아가는 현대 시대에 눈이 침침한 사람들 많을거다.

특히나 하루종일 게임하거나. 사무실에 앉아 하루종일 컴퓨터만 하는 직장인들의 눈은

만성피로에 안구건조증이 언제 찾아올지 모른다.

특히 근거리에서 장시간 스마트폰 보거나, 컴퓨터를 하면 눈은 금방 박살이 나고만다.

왜냐고?

1. 홍채는 조리개처럼 움직여 눈에 들어오는 빛의 양을 조절하고 수정체는 렌즈 역할을 하는데

   이 움직임은 원리적으로  "근육과 다를바가 없음."

   스마트폰이나 컴퓨터 때문에 요즘 사람들의 눈은 극도로 경직되어 있다. 당연히 최악이겠지?

2. 스마트폰에서 나오는 "블루라이트" 때문이다.

    눈이 피로도가 증가하고, 심한 경우 망막, 수정체에 손상을 가져오기도함

    장시간 쬐면 몸 등 전체 신체에 유해할수 있다는 지적도 있노

   또 한가지는 블루라이트가 수면유도 호르몬 분비를 저하 시켜서

   깊은 수면을 하는데 방해가 된다.

 

요즘사람들 잠들기전 전부...

 

 

 

여기 한가지 의문점?

 

불을 끄고 티비,스마트폰을 하면 더 안좋다? 라는 말이 있는데

 

 

 

크게 연관이 있지는 않다고 한다.

그러나 상식적으로 가까이에 있는 스마트폰을 뚫어지게 쳐다보면

눈에는 엄청 안좋을 수밖에 없다. 건조해지고 건조한 안구는 병에 취약하지

불이 켜져있든 꺼져있든간에

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

고로 아래의 방법으로 눈이 박살 나는걸 조금은 막을 필요가 있다.

눈은 신체에서 가장 중요하다.

어느날 눈이 캄캄해서 앞을 못본다고 생각해봐라.

점자 손으로 더듬어가며 산다면 어떨거 같아?

간단한 방법으로 눈 건강을 좀 챙기자

첫번째는 눈 운동이다.

컴퓨터, 스마트폰 하다가 잠깐 눈의 긴장을 풀고 최소 3 분 정도는 다양한 사물을 보고 멀리 봐준다.

이거 하나만으로 근시,난시,노안,백내장,녹내장 등의 눈 질환을 예방하는데 큰 도움이 된다.

실제로 베이츠 박사 주장을 시카고대학 안과의사 박사가 입증했다. 

 

 

두번째는 스마트폰 블루라이트 차단 어플을 깔아라.

 

 

 

 

 

구글앱이나 이런 데다가 쳐서 블루라이트 차단 앱 많으니까 하나 골라서 깔아라.

 

이 것만 해도 스마트폰, 컴퓨터 하다가 눈 박살 나는거 방지하는데 도움이 된다.

 

가장 소중하지만 가장 신경을 안쓰고 있는 눈에 조금만 더 신경을 쓰자.!!!